คอริ่งเน้นการฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและใช้เทคนิคความตึงเครียดสูงในการทำงานเป็นหน่วยเดียวที่สมบูรณ์คอริ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นการฝึกร่างกายให้ทำงานเป็นหน่วยที่สมบูรณ์โดยเน้นการฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและการใช้เทคนิคความตึงเครียดสูงจะนำมาซึ่งการปรับปรุงประสิทธิภาพสูงสุดคอริ่งการปรับปรุงประสิทธิภาพเริ่มต้นที่แกนกลางไม่ใช่ที่ส่วนปลายศูนย์กลางของพลังและความแข็งแกร่งอยู่ในแกนกลาง
และโดยธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ คอริ่งการเคลื่อนไหวทั้งหมดเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของแกนกลางดังนั้น การเน้นย้ำการฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพเหนือกิจกรรมการออกกำลังกายที่หลากหลายลองนึกภาพร่างกายของคุณเป็นสามลิงค์ในห่วงโซ่ร่างกายส่วนบน แกนกลาง คอริ่งและส่วนล่างเป็นแกนกลางที่ประสานการเคลื่อนไหวทั้งหมดของร่างกายส่วนบนและส่วนล่างเมื่อฉันพูดถึงแกนกลาง
การฝึกความแข็งแกร่งของแกนกลางที่เหมาะสมคืออะไรสิ่งแรกที่คุณ
ฉันกำลังพูดถึงลำตัวทั้งหมดของร่างกายไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้นเมื่อฉันพูดถึงความแข็งแกร่งคอริ่ง ฉันกำลังพูดถึงช่วงของความแข็งแกร่งทั้งหมดไม่ใช่แค่ความทนทานต่อความแข็งแกร่งที่เป็นตัวอย่างโดยการออกกำลังกายหลักที่มีการทำซ้ำสูงดังนั้นการฝึกความแข็งแกร่งของแกนกลางที่เหมาะสมคืออะไรสิ่งแรกที่คุณคอริ่งทำคือแค่พูดว่าไม่กับเครื่องจักร!การใช้เครื่องจักรมากเกินไปช่วยขจัดความเครียดในการปรับตัวสำหรับกล้ามเนื้อโคลงในร่างกายกล้ามเนื้อสเตบิไลเซอร์คือกล้ามเนื้อที่ให้ความมั่นคงแก่แกนกลางและยอมให้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
คอริ่งมักจะออกแรงลองคิดดูสิการออกกำลังกายขณะสวมเครื่องช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับรูปแบบการเคลื่อนไหวในโลกแห่งความเป็นจริงเพียงเล็กน้อยกี่ครั้งในโลกแห่งความจริงที่คุณจะถูกขอให้ออกแรงคอริ่งขณะนั่งและรัดให้เข้าที่ไม่กล้าพูดบ่อยการพึ่งพาการฝึกการต้านทานบนเครื่องจักรมากเกินไปจะทำลายกล้ามเนื้อที่ควบคุมความตึงของความเครียดที่จำเป็นในการปรับปรุงร่วมกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ที่ได้รับการฝึกผลลัพธ์คอริ่ง เมื่อคุณพยายามออกแรงในโลกแห่งความเป็นจริง
ความสำคัญของการฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวการฝึกความแข็งแรง
แกนกลางของคุณจะเป็นจุดอ่อนในห่วงโซ่การที่กล้ามเนื้อแกนกลางไม่สามารถรองรับแรงที่พยา
เครื่องคอริ่ง
ยามออกแรงจากแขนขาจะทำให้ร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในท้ายที่สุด คอริ่งการปรับปรุงความแข็งแกร่งที่ได้รับจากเครื่องจักรจะไม่แปลเป็นการปรับปรุงประสิทธิภาพคอริ่งที่คุณสามารถใช้ได้ในโลกแห่งความเป็นจริงและการใช้เครื่องจักรมากเกินไปจะทำลายประสิทธิภาพการทำงานของคุณในที่สุดนี่แสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อแกนกลางมีความสำคัญอย่างไร
ต่อการปรับปรุงประสิทธิภาพทั้งหมด และความสำคัญของการฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวการฝึกความแข็งแรงแกนกลางต้องใช้การออกกำลังกายที่หลากหลาย คอริ่งเจาะปูนความเครียด และการต่อต้านไม่ใช่แค่การออกกำลังกายหน้าท้องซ้ำๆสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คอริ่งสำหรับกล้ามเนื้อแกนกลางคือรวมมันเข้ากับการออกกำลังกายของคุณให้ได้มากที่สุด โดยการฝึกร่างกายให้ทำงานเป็นหน่วยเดียวที่สมบูรณ์
Comments are closed.